Bewegungskunst

Stärkung und Weiterentwicklung von Körper & Geist über Gymnastik, Krafttraining, über spezielle Kampfübungen aus dem Akido, alleine und mit Partner, Waffentraining und Akrobatik.

Ziel des Unterrichtes ist es,  Körper & Geist zu „trainieren“ und weiter zu entwickeln. Schwerpunkt in dieser Unterrichtseinheit liegt verstärkt darauf, den Körper los lassen, „leer zu werden“ und den speziellen Übungen in unseren Unterricht bereitwillig und ohne Widerstand zu folgen, sich führen lassen ohne Vorurteil. Gedanken wie z.B.  „Das kann mein Körper nicht“, sollen mit der Zeit nicht mehr entstehen.

Zu Beginn des Unterrichts erfolgt Gymnastik und Körpertraining. Ganz spezielle Übungen (Boden- und Standübungen) trainieren den Körper und dehnen die Sehnen und Muskeln.

Im Anschluss  variiert der Unterricht von Partnerdehnübungen, diverse Bewegungsabläufen aus dem Akido und Kung Fu, Springtraining oder auch Wurftechniken als auch Akrobatik  und Kampfübungen. Auch erfolgen Übungen mit den Waffen Holzschwert, Shinai und Stock.

Vertrauen haben in seinen Körper, sich auf den Augenblick einlassen, in dem die Übungen stattfinden. Den Augenblick unvoreingenommen zu erkennen und erleben zu dürfen.

Körper & Geist freimachen und sich voll auf die Übungen, auf den Moment einlassen.  Das heißt auch, immer weiter aus seiner vertrauten „Komfortzone“ heraus zu gehen und Übungen zu machen, wo man zuvor glaubte, diese niemals machen zu können.

Sein unbewusstes Verhalten zu offenbaren, es zu erkennen und zu ändern, so dass Körper und Geist „grenzenlos“ agieren können.

In den Übungen mit Partnern, wie Dehnübungen, Kampfübungen mit oder ohne Waffe oder auch Wurfübungen wird ein hohes Maß an Vertrauen, an Zielstrebigkeit, an Ehrlichkeit und mentaler Stärke verlangt und geschult.

Bin ich der Angreifende, dann zögere ich auch nicht in meinen Angriff, habe somit volles Vertrauen in mir als auch Vertrauen in meinen Partner, der sich verteidigt.

Mit voller Kraft und Wucht, mit dem Holzschwert und der entsprechenden Technik den Partner angreifen und dieser mit einer nicht weniger kraftvollen Verteidigung, den Angriff abwehren. Das bedarf eines klaren und starken Geistes.

Solche Partnerübungen fördern in sehr hohen Maße beim Angreifer als auch Verteidiger die Selbstsicherheit, das Zielbewusstsein, die Sensibilität im Umgang mit dem Gegenüber, das Zusammenspiel mit dem Partner,  als auch die Durchsetzungsfähigkeit.